维生素B族是东说念主体必需的一类水溶性维生素，包括B1、B2、B6、B12等多种因素，对防守神经系统健康、促进能量代谢和增强免疫力等方面具有枢纽作用。好多东说念主为了改善疲劳、栽培元气心灵或改善皮肤景况，会长久服用维生素B。 要是坚合手服用维生素B一年，体魄可能会出现一些积极的变化。率先，能量代谢智力可能赢得栽培，使东说念主嗅觉更有活力；其次，神经系统的功能可能更稳固，有助于缓解压力和慌乱；此外，部分东说念主可能会发现皮肤景况变好，毛发更健康。 不外，长久服用维生素B也需戒备剂量问题。过量摄入